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spezielle Angebote

Workshop – " Entspannte Schultern – gesunder Nacken"/ Samstag und Sonntag von jeweils 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr

 

 Fehlhaltungen und einseitige, – oft sitzende Tätigkeiten, sind häufig Gründe für hartnäckige Verspannungen und Beschwerden im Schulter -Nackenbereich. In diesem Workshop richten wir unsere Aufmerksamkeit darauf, Fehlhaltungen und falsche Atemmuster aufzuspüren, um diesen mithilfe einfacher Bewegungsabfolgen und effektiven schönen Bildern sowie einer optimalen Ausrichtung des Körpers entgegen zu wirken und so nachhaltig Entlastung im Alltag zu schaffen. Termine werden auf der Startseite regelmäßig bekannt gegeben.

Inhalt des Workshops :

  •  Fehlhaltungen richtig erkennen und auflösen
  •  Welchen Einfluss haben die Augen und die Atmung auf meine Nackenmuskulatur?
  •  Warum eine entspannte Kiefermuskulatur so wichtig ist und in welchem Bezug steht diese zum Beckenboden?  
  •  Wie integriere ich die richtigen Übungen sinnvoll in meinen Alltag?
  •  Erarbeiten schöner Übungsabfolgen für einen lächelnden Schultergürtel
  •  Kleines Handout für Zuhause

 

Kosten des Workshops: Euro 45,- pro Teilnehmer/ kleine Snacks und Getränke im Preis inbegriffen.

 

 Zeit für me(h)er Pilates…. 

   

Mit diesem Angebot besteht die Möglichkeit in der Kleingruppe ab 3 Personen das Pilates Training kennenzulernen oder als Einstieg in das Gruppentraining zu nutzen. Erfahren Sie die Tiefenwirkung von Pilates oder freuen Sie sich ganz einfach auf ein Training z.B. mit Ihren Liebsten oder als gemeinsames Erlebnis mit den besten Freundinnen. Die Trainingsdauer beträgt 65 Minuten inklusive 10 Minütiger abschließender Entspannungs -und Relaxphase. 

   

Termine nach Absprache  (Preise pro Person)  Dauer 75 Minuten

   
Ab 3 Teilnehmern                                                        
  € 16,00
Bei 4 Teilnehmern
  € 13,50
Bei 5 Teilnehmern (max. Teilnehmerzahl)
  € 12,50

 

meerpilates Schnupperkarte

   
1 x Personaltraining Matte / 3 x Mattentraining – Gruppe   € 75,00

 

kleine Kombikarte

   
3 x Personaltraining Matte / 3 x Mattentraining – Gruppe   € 165,00

 

große Kombikarte

   
5 x Personaltraining Matte / 5 x Mattentraining – Gruppe   € 280,00

 

Pilates für Neueinsteiger in der Gruppe 

   

Systemische Einführung in das Grupentraining. In der Kleingruppe erfahren Sie hier den sanften Einstieg in das Pilates Training mittels leichter Übungen; das  Kennenlernen anatomischer Strukturen unter Anwendung der 7 Pilates Bodymotion Prinzipien sowie aufbauende Übungen mit Unterstützung erster Pilates Props, wie z.B. dem Pilates Ball & dem Pilates Foam Roller. Dieses Kursangebot findet zu bestimmten Zeiten ab einer Beteiligung von mindestens 4 Teilnehmern statt oder auf entsprechende Nachfrage.  

   

 Pilates Essentials – 10 Trainingseinheiten, 1 x wöchentlich je 60 Minuten
 

 

€   89,00

Preisänderungen vorbehalten!

Haben Sie Fragen? Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail. Benutzen Sie dafür gerne auch mein Kontaktformular