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  • Pilates Matwork Training in hamonischen Kleingruppen 
  • Pilates Personal Training ( Matte & Geräte )
  • Pilates Einführungskurse zum Kennenlernen
  • Pilates Workshops
  • Individuelle Angebote auf Nachfrage

 

Pilates Matwork – Das Pilateskonzept für die Gruppe 

 

Die Königsdiszplin des Pilates Training vereint Ruhe & Dynamik gleichermaßen. Vom Atemrhythmus geführt und von einer starken Körpermitte getragen, entstehen harmonisch fließende Bewegungen, die zu mehr Kraft; Stärke und Flexibilität verhelfen, während sich ein neues Gefühl von Leichtigkeit und Lockerheit einstellt. Intensiviert und unterstützt werden kann das Training dabei von unterschiedlichsten Pilates Tools, wie z.B. dem Ball oder dem Foam Roller. Entspannungselemente runden die Stunden harmonisch ab. Hier erfahren Sie in kleinen Gruppen bei intensiver Betreuung ein Trainingserlebnis für Körper, Geist & Seele.

 

Pilates Personal Training

 

Unter Berücksichtigung Ihrer physischen Ausgangssituation, gehen wir gezielt auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Trainingsmöglichkeiten ein, um ein für sie optimiertes Trainingprogramm zu erstellen. Ich freue mich darauf, Sie auf dem Weg zu Ihrem persönlichen Trainingsziel intensiv und einfühlsam begleiten zu dürfen. In einem persönlichen Kennlerntraining erfahren Sie die Möglichkeiten für Ihr weiterführendes effektives Trainingsprogramm.

Ob als Fitness Management, als Anschluss an eine physiotherapeutische Behandlung sowie bei orthopädischen Beschwerdebildern, bietet das Einzeltraining eine individuelle und effektive Möglichkeit Ihren Körper gesund und leistungsfähig zu halten. Dabei sollte das Training keinen Ersatz zu physiotherapeutischen Maßnahmen darstellen und gegebenenfalls erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Therapeuten erfolgen. Sprechen Sie mich gerne an und wir finden in einem persönlichen Vorgespräch Ihre individuellen Trainingsmöglichkeiten heraus. 

 

Pilates Training auf dem Allegro Reformer

 

Der Allegro Reformer bietet mit seinem speziell entwickelten Federmechanismus und einem fahrbaren Schlitten ein ganz besonderes Training. Während das Gerät den Widerstand durch die individuell einstellbaren Federn liefert, können Einschränkungen in jede Bewegungsrichtung, zum Teil unter Abnahme der Schwerkraft bzw. des Eigengewichts überwunden und Bewegungen kontrolliert werden. Ziel ist dabei ein neu definierter Körper sowie ein ökonomisches und gesundes Bewegungsverhalten. Ob als begleitendes Training für z.B. Sportler, als auch präventiv oder rehabilitativ bietet der Allegro Reformer ein höchst effizientes Training für alle Muskelgruppen.

 

Pilates Geräte Training mit dem Combo Chair

 

Der "Wunderhocker" bietet als eines von den original Pilates Geräten vielfältige Möglichkeiten gezielt an der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie am Gleichgewicht und der Stabilität über die Gelenkachsen zu arbeiten. Dabei stehen eine Vielzahl an Übungen zur Verfügung, die eine optimale Ergänzung im Personal Training zu den anderen Geräten darstellen.  

 

Der Pilates Arc

 

Dieses zusätzliche Kleingerät, das ebenfalls im Einzeltraining zum Einsatz kommt, kann vielfältig auf der Matte oder dem Allegro Reformer eingesetzt werden. Die Wirbelsäule schmiegt sich um den Bogen des Arcs und wird dabei in ihrer natürlichen Form unterstützt. Verspannungen werden sanft gelöst und Fehlhaltungen des Muskelkorsetts rund um die Wirbelsäule ausgeglichen. 

 

Pilates Basis Workshop 

 

Dieser Worksop richtet sich an alle, die sich eine solide Basis für ein weiterführendes regelmäßiges Training schaffen möchten. Bestehend aus einem dreistündigen praktischen Einführungskurs, der sich auf zwei Tage verteilt und unterstützt wird von  den Pilates Kleingeräten, wird hier eine solide Grundlage oder Vertiefung für Pilates Interessierte, Einsteiger und auch Fortgeschrittene geboten. Der Workshop findet auf Nachfrage am Wochenende ab drei Teilnehmern statt.   

 

 

 

 

 



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